坚决和生理期“丑八怪”说不

　　

 

女孩一个月总有几天特别烦躁，
不管洗多少次，脸总是油腻腻的；
毛孔粗大，皮肤粗糙，毫无透明感可言；
粉刺、痤疮、毛囊炎此消彼长，没一刻消停；
黑眼圈开始向四周扩散，失去了节制。
啊……好烦啊！

 

 

 

　　生理期应该如何呵护自己的皮肤？

 

　　我想，谁也不愿意让自己变成丑八怪，即便是在生理特殊时期。如果你也这么想，那么一定要记住下面六条护肤要点。

　　1、注意休息，保证充足的睡眠，每天用温水清洁皮肤2～3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。

　　2、皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时也容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。　

　　3、每晚用冷霜做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完后洗去冷霜。如果眼睑出现浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，这样能够消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

　　4、除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。

　　5、保持平和的心态是保养皮肤最有效的方法，同时还需要做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

　　6、除了外养，更重要的是内调，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。在特殊时期，应该多喝水，以补充体内的营养和血容量。

 

生理期小习惯  容颜大改变

 

　　忙碌的生活总是容易让我们忽略生活中的小细节，其实，有时候一个小小的习惯就能让我们变漂亮哦！不信？一会你就会信的。

 

　　挑选化妆品

　　1、有的平时感觉很好用的化妆品，在生理期忽然不适应了，皮肤过敏、起小疙瘩，这种情况要停止使用这种化妆品。生理期过后再使用，期间可以使用一些没有刺激的儿童用品。

　　2、生理期使用粉底霜或含铅的化妆品容易长斑，所以生理期最好不要使用含铅的化妆品(粉饼、粉底及部分润肤霜里都含铅)。

　　3、生理期可以用眼霜，因为眼霜一般对皮肤没有刺激作用。

　　4、生理期尽量少用含有激素的化妆品。

 

　　挑选食物

　　血遇热则妄行，所以生理期最好不要抽烟喝酒，不要吃过于辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤、油炸食物。血遇寒则凝，不利于经血畅流，所以生理期最好不要吃生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等。血遇酸则收缩，酸味不利于经血流畅，所以生理期应该少吃酸味食物，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。如果你常常遇到生理期困扰，一定要谨记哦。

　　生理期，女性的身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。应该多吃含镁、维生素B的食物，如香蕉、动物肝脏等，这些食物能让新陈代谢变得更好。多喝开水，以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差，进而暴饮暴食，应多吃一些含铁质的食物及能促进铁吸收的蛋白质。

 

　　挑选时间

　　经期结束之后的10天，是肌肤吸收营养最快、最好的时期，爱美的MM一定不要错过这个时机。

　　在月经周期结束之后的10天内，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快、吸收营养最好的时候。因此一定要抓住这个时机给肌肤补充养分，这样会事半功倍。